الوحم أثناء الحمل ..هل من تفسير علمي؟ أم أن الأمر مجرد خرافة؟

الاتنين 12 اكتوبر 2020

المصدر: جريدة shifaa

خلال فترة حملك لا شك أنك أصبحت تواقة لأنواع محددة من الطعام دون أخرى! هل الموضوع متعلق بالوحم؟ إذا كان الجواب “نعم” فما هو الوحم؟ وما هو التفسير العلمي لظاهرة الوحم؟ وهل يشمل الوحم فقط توق لبعض الأطعمة أم كذلك نفور منها؟ هل الوحم حقيقة علمية أم أنه مجرد خرافة؟!

يرى العديد من الخبراء أن الوحم أو التوق للأطعمة المختلفة لدى النساء الحوامل، أو النفور من بعض الأطعمة، هي طريقة الجسم لإخبار المرأة الحامل بما تحتاجه من عناصر غذائية، كما يمكن أن يكون الأمر متعلق بـ:

  • خلفية هرمونية 
  • خلفية نفسية
  • رغبة بالانغماس في تناول الطعام

لكن الحقيقة المؤكدة هي أن الأمر يعود إلى هرمون غونادوتروفين المشيمي البشري Human Chorionic Gonadotrophin وهو هرمون موجه للغدد التناسلية، والمسؤول عن النتيجةِ الإيجابية لاختبار كشف الحمل. 

تختلف الأطعمة التي تشتهيها المرأة الحامل من سيدة لأخرى، وفي الغالب يبدأ الوحم/ التوق للطعام في نهاية الثلث الأول من الحمل، ليتزايد بشكل واضح خلال الثلث الثاني، يليه انخفاض في الثلث الأخير من الحمل. لكن بعض النساء لا تنتابهن الرغبة الشديدة في تناول الطعام، نظراً لما تعانيه من غثيان خصوصا في فترات الصباح.والسبب يعود إلى هرمون غونادوتروفين المشيمي البشري الذي يتضاعف كل بضعةِ أيام خلال الثلث الأول من الحمل، وتصل نسبته إلى أوجِها خلال الأسبوع الحادي عشر من الحمل، الأمرُ الذي يؤدي إلى ظهورِ بعض الأعراض كالغثيان والوحم والنفور من الأطعمة. 

حسب مايو كلينيك وهي مجموعة طبية وبحثية، فإن أعراض الوحم عند بعض النساء قد تتركز في الرغبة الشديدة في تناول بعض الأطعمة حتى لو لم تكن تفضلها أو تحبها في حياتها العادية أي قبل الحمل، بالإضافة إلى:

  • الغثيان
  • الصداع
  • زيادة حساسية الشم للروائح
  • الرغبة في النوم

وغالبا ما يختفي الوحم والرغبة الشديدة تجاه تناول الطعام بمجرد ولادة الطفل على الرغم من قوتها خلال فترة الحمل.

تشير الأبحاث إلى اختلاف نوعية الأطعمة التي تشتهيها النساء الحوامل باختلاف فترة الحمل، إذ تكون لديهن رغبة كبيرة في تناول الأطعمة الغنية بمركبات النكهة خلال الثلث الأول من الحمل، في حين تبلغ الرغبة بالأطعمة الحلوة حدها الأعلى في الثلث الثاني، لتظهر الرغبة بتناول الأطعمة المالحة في الثلث الثالث من الحمل.

أنواع الأطعمة التي تشتهيها النساء الحوامل

  • الشوكولاتة: يمكن أن تكون سبباً في تحسين مزاج بعض الحوامل اللواتي قد يعانين من:
    • التعب 
    • الشعور بالانتفاخ
  •  المثلجات: بحسب إحصائية أُجريت على 2000 امرأةٍ حامل وُجد أن 15% منهنّ يشعُرن بتَوقٍ لتناولِ المثلجات، وقد يكون ذلك ناتجاً عن:
    • الشعور الناتج عن قضمه
  • البروتينات الحيوانية الغنية بمركبات الطعم الشهي، مثل: 
    • لحم الدجاج 
    • شرائح اللحم الأحمر
  • الحلويات والسكر: قد يكون الطعام المفضل عن بعض الحوامل بسبب الشعور بالتعب والذي يدفعها إلى البحث عن مصدر للتزود بالطاقة.
  • الأطعمة المخلّلة، مثل:
    • الزيتون 
    • الخيار 
    • البصل 
  • الفاكهة: وتعزى الرغبة بتناول الفاكهة إلى نقص في الفيتامين C.

بدائل صحية لتغذية سليمة خلال فترة الحمل:

أطعمة تتوقين إليها استبدليها بالأطعمة الصحية التالية
مثلجات زبادي خالية الدسم غير مجمدة
مشروبات غازية مياه معدنية مع عصير فواكه، ليمون
كعك ومعجنات كعك الحبوب الكاملة مع مربى الفاكهة الطازجة
الحبوب المغلفة بالسكر الحبوب الكاملة أو دقيق الشوفان مع السكر البني
رقائق البطاطس رقائق قليلة الملح وقليلة الدسم أو الفشار أو البسكويت المملح
الكريمة الحامضة قشدة حامضة خالية من الدسم أو زبادي عادي خالي الدسم
الفواكه المعلبة فواكه طازجة
لحوم اللحوم قليلة الدسم أو الخالية من الدهون ، الديك الرومي
كريمة مخفوقة/ قشدة حليب خالي الدسم


هل أحببت ذلك؟ شارك الموضوع مع أصدقائك!

0

0 Comments

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format